Volleyball et performance sportive
Pour tous les niveaux de récreatif, compétitifs, à collégial D1.
Physiothérapie
Nous pouvons vous aider avec tout type de douleur causée par le sport, des accidents ou la vie de tous les jours.
Entrainement personnel et Powerlifting
Dépassés vos limites et atteignez vos objectifs physiques ou compétifits.
Volleyball
Spécial d’été 2025
La saison est terminée depuis 1 mois; tu devrais déjà sauter plus haut !
Si ce n’est pas le cas, tu as besoin d’un programme individualisé à tes besoins. Pas de générique!
La saison est terminée depuis 1 mois; tu devrais déjà sauter plus haut !
Tu devrais déjà être en route vers devenir un joueur clé!
Si ce n’est pas le cas, tu as besoin d’un programme individualisé à tes besoins. Pas de générique!
Inscrit toi à jump camp et développe ta capacité à
- SAUTER PLUS HAUT,
- ATTAQUER PLUS FORT,
- TE DÉPLACER PLUS VITE,
- DEVENIR UN JOUEUR CLÉ POUR TON ÉQUIPE EN DÉVELOPANT TON PLEIN POTENTIEL.
- DEVENEZ UN JOUEUR CLÉ À L’ATTAQUE ET AU BLOC !
- JOUER MIEUX…. JOUER PLUS !
JUMP CAMP ! NOUVEAUX POUR L’ÉTÉ :
- NOMBRE DE PLACES LIMITÉES À PARTIR DU 25 JUIN
- PROGRAMME D’ENTRAINEMENT INDIVIDUALISÉ
- AMÉLIORATION DU SAUT VERTICAL
- PUISSANCE D’ATTAQUE
- CORRECTION DE DEFAUTS TECHNIQUES
- DÉPLACEMENTS AU FILET
- PROGRAMME DE RENFORCEMENT SPÉCIFIQUE
POURQUOI UN PROGRAMME INDIVIDUALISÉ POUR L’ÉTÉ ?
Chaque joueur a des forces et des aptitudes physiques différentes, des leviers différents, des techniques différentes et des besoins spécifiques.
Bien que les entrainements généraux de groupes soient très bons, ils ne sont pas axés sur vos besoins spécifiques et ne corrigent pas vos lacunes individuelles de mobilité, technique, force ou puissance.
Nos programmes individualisés viseront à remédier à vos défauts de mouvements, améliorer votre force, puissance et saut vertical.
En moyenne, une amélioration de 4 po de saut vertical d’attaque peut être obtenue en 6 semaines avec notre programme d’intervention individualisée.
Mais ce n’est pas tout ! Nous pouvons aussi adresser :
- Meilleur mouvement au filet
- Lecture de jeu
- Technique de saut au bloc et à l’attaque
- Technique et puissance de frappe
- Gains de masse musculaire, puissance, force
AMÉLIORE TA PERFORMANCE
AUGMENTE TON TEMPS DE JEU
Les essaies d’équipes et camps d’entrainement commencent dans 6 semaines.
Prends tout le monde par surprise !
Demande d’information / s’inscrire
Contactez Performephysio@gmail.com pour évaluer vos besoins et recevoir réponses à vos questions. ou pour une consultation téléphonique initiale.
Les places sont limitées.
Les évaluations / sessions initiales se font dans le secteur Gatineau et Buckingham. Les sessions d’entrainement individuelles se font dans le secteur Gatineau, Hull, Buckingham ou en ligne.
Profitez du bouche à oreille pour réserver votre place avant l’ouverture en ligne le 3 juillet. Les places sont limitées.
Performez mieux
guidé par notre expertise en physiologie de l’exercice, physiothérapie avancée et entrainement physique individualisé.
Nos services spécialisés
Évaluation :
Biomécanique et technique du saut vertical, déplacements et techniques d’attaque
Apport de correctifs au plan technique, souplesse et mobilité, force, puissance etc.
L’enseignement et des exercices correctifs sont généralement nécessaires avant de pouvoir instaurer un programme de renforcement ou de puissance.
Traitement et coaching :
En moyenne 3 sessions sont nécessaires avant que l’athlète qui démontre des défauts techniques du saut ou de la technique de frappe puisse se concentrer sur un programme d’exercices de puissance, surtout si les déficits ont mené à de la douleur.
Selon la compréhension des athlètes, nous nous efforçons de réviser le maximum d’éléments possible lors des sessions.
Si des déficits biomécaniques ou autres sont identifiés, vous pourriez recevoir un reçu de physiothérapie pour vos services. Ce reçu peut être envoyé à vos assurances. Dans les autres cas, vous recevrez un reçu d’entrainement personnalisé.
Première consultation individuelle 120$
Sessions de suivi individuel 90$
Des sessions plus longues sont offertes au besoin avec tarifs ajustés
Les tarifs peuvent varier si la consultation est en clinique ou à domicile
Tous les athlètes suivis ont démontré des réductions de douleur, gains de saut vertical ou efficacité d’attaque
Fier partenaire des Griffons de l’Outaouais Volleyball Masculin D1
Préparation pour autres sports disponibles :
( powerlifting 3 lifts, Conditionnement pour arts martiaux, Athlétisme- sauts- sprints, course de fond)
Douleur au genoux, épaules, chevilles, dos , cou … bref si tu as de la douleur quelque part, nous pouvons aider à la corriger !
Que ce soit due au sport, à un accident bête ou à la vie de tous les jours, une évaluation détaillée nous permettra d’apporter des correctifs et déterminer le meilleur plan de traitement. L’évaluation initiale permettra une
Analyse biomécanique et musculosquelettique et neurologique complète
Interventions avancées qui peuvent inclure :
- Manipulations vertébrales ou articulaires
- Utilisation d’aiguilles sèches en physiothérapie
- Techniques manuelles musculaires
- Exercices correctifs de mobilité, souplesse, renforcement, technique, stabilisation etc
- Développement de capacités physiques pour optimiser votre sport comme la force, puissance, vitesse de déplacement, techniques spécifiques.
Les traitements peuvent être donnés en clinique ou à domicile *.
Votre physio détient toutes les plus hautes attestations de l’Ordre de la Physiothérapie du Québec pour le traitement de conditions musculo-squelettiques.
Vous n’êtes pas un sportif ? ce n’est pas grave! Tout ce qui précède s’applique à vous aussi.
Performez mieux dans votre vie de tous les jours !
Nous optimiserons votre fonction pour mieux participer sans douleur à vos activités de la vie de tous les jours ou vos loisirs.
Votre physio est également membre de l’Association Canadienne des Ergonomes et nous pourrons bien évidemment nous assurer que la douleur n’est pas liée à votre posture ou mouvement de travail également.
Pourquoi attendre ? commencez à bouger mieux dès aujourd’hui avec une évaluation par Julien Larivière, Physiothérapeute chez Performe inc.
Évaluation en physiothérapie 120$
Traitements et suivis 90$
Un reçu de traitement vous sera remis pour votre programme d’assurance.
CETTE SECTION SERA OUVERTE LE 20 JUILLET. D’ICI LÀ, SI TU AS DES QUESTIONS, CONTACTE-NOUS DIRECTEMENT AU performephysio@gmail.com
L
Performez mieux dans la vie de tous les jours !
L’entrainement physique pour absolument tout le monde !
Que vous soyez débutant et intimidé par l’idée de se mettre en forme ou que vous soyez un avancé du bodybuilding, nous pouvons vous accompagner et identifier les moyens les plus efficaces d’atteindre vos objectifs :
- Perte de poids
- Amélioration de la forme physique, initiation à l’exercice en gymnase ou à domicile
- Prise de masse musculaire et amélioration des déséquilibres,
- Augmentation de la force générale ou spécifique à votre sport ( ex : powerlifting 3 lifts, sauts, course)
- Augmentation de puissance, endurance, souplesse, vitesse,
- Augmenter la capacité à poursuivre les loisirs et mode de vie active,
Nous pourrons déterminer le mode de consultation optimal pour vous selon votre niveau d’expérience et les objectifs choisis;
Par exemple, certains clients sont suivis 2 fois par semaines lorsqu’il s’agit d’objectifs de performance ou d’apprentissage.
D’autres désirent être accompagnés par un entraineur lors des entrainements réguliers entre 1 et 3 fois par semaine et d’autres une fois par mois pour des révisions de plan d’entrainement et mesures des progrès.
Un plan individualisé pourra être identifié pour vous après une première consultation.
Première étape : consultation téléphonique environ 10 min pour comprendre vos besoins
Deuxième étape : Rencontre d’une heure en gymnase ou à domicile pour évaluer votre point de départ en lien avec vos objectifs et élaborer les premières ébauches d’un plan complet.
Si vous lisez ceci, c’est le temps d’agir ! cliquez plus bas pour envoyer une demande de consultation téléphonique et faites les premiers pas vers une meilleure version de vous-mêmes.
Julien Larivière B.Sc. Pht.
Ordre Professionnel de la Physiothérapie du Québec -98024
Spécialiste de l’entrainement personalisé CFP -ISSA-NCCPT -312707
Association Canadienne des Ergonomes -76113
Quebec powerlifting Federation -527725
Rencontrez votre physiothérapeute
Rencontrez votre entraineur
Pour toutes questions ou rendez-vous
Un minimum d’info nous permettra de mieux répondre à vos besoins.
J’ai perdu plus de 14 lb en 6 semaines avec les conseils de Julien et j’ai conservé la forme pendant plus de 10 ans avec les conseils et principes que j’ai appris.
J’ai augmenté mon saut vertical de 4 pouces en 6 semaines et j’ai amélioré mes mouvements sur le court! je recommande Julien à tous ceux qui veulent mieux performer au volleyball.
Julien m’a aidé à corriger des erreurs techniques dans mon saut vertical et a corrigé mes douleurs aux genoux. Son niveau de connaissance approfondie des mouvemetns de volleyball et la biomecanique est évident quand on travail avec lui. Je le recommande à tous les joueurs qui veulent mieux sauter ou guérir les douleurs.
I hired Julien online in 2020 with the goal of putting on muscle. From the get go, his knowledge of which strategies would be best for me was clear. I had tried before with mixed results but I have seen the value of having a good coach. I still work online with Julien every two months to review my training cycle and keep me on track. You should see my progress pics !